Kup karnet
- Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
- Rezerwuj zajęcia online
- System powiadomień o treningach
- Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
- #ZdrowePlecy
- #SportyZimowe
Body&Mind
Zdrowy Kręgosłup
Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedząca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.
- Dla kogo
- dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- niska
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
- Efekty
- redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy
Dostępność zajęć
| 28 WrześniaCzwartek | 29 WrześniaPiątek | 30 WrześniaSobota | 01 PaździernikaNiedziela | 02 PaździernikaPoniedziałek | 03 PaździernikaWtorek | 04 PaździernikaŚroda | 05 PaździernikaCzwartek | 06 PaździernikaPiątek | 07 PaździernikaSobota | 08 PaździernikaNiedziela | 09 PaździernikaPoniedziałek | 10 PaździernikaWtorek | 11 PaździernikaŚroda | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja | 17:00 - 17:55Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja | 19:00 - 19:55Bartek Łata | 10:00 - 10:55Anna Maj
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Bartek Łata
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Anna Maj
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja | 10:00 - 10:50Michał Kostempski
Termin rejestracji minął
| 19:00 - 19:55Joanna Pasternak
Brak miejsc
| 17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:50Michał Kostempski
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Joanna Pasternak
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja | 09:00 - 09:55
Rejestracja nie jest wymagana
| 16:00 - 16:55
Rejestracja nie jest wymagana
| 09:00 - 09:55
Rejestracja nie jest wymagana
| 16:00 - 16:55
Rejestracja nie jest wymagana
| ||||||||||
| Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja | 20:00 - 20:55Justyna Głowa
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Justyna Głowa
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja | 17:00 - 17:55Dawid Gaweł
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Dawid Gaweł
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja | 18:00 - 18:55Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja | 17:00 - 17:55Dariusz Kopczyński | 20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja | 19:30 - 20:25Monika Dziedzic
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Monika Dziedzic
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja | 19:30 - 20:25Maria Traczewska | 19:30 - 20:25Maria Traczewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Maria Traczewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Maria Traczewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja | 10:00 - 10:55Natalia Hajduk
Termin rejestracji minął
| 09:30 - 10:25Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Natalia Hajduk
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Krzysztof Klaja
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja | 19:00 - 19:55Izabela Galata-Żabówka | 17:00 - 17:55Instruktor Mfp Instruktor Mfp | 20:00 - 20:55Milena Jerzycka
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Izabela Galata-Żabówka
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Instruktor Mfp Instruktor Mfp
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Milena Jerzycka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja | 10:00 - 10:55Jakub Kwiecień
Termin rejestracji minął
| 14:55 - 15:50Jakub Kwiecień
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Jakub Kwiecień
Za wcześnie by zarezerwować
| 14:55 - 15:50Jakub Kwiecień
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja | 09:30 - 10:25Katarzyna Kurek
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:55Monika Budzicka | 10:30 - 11:25Kinga Krewko-Kaleta | 09:30 - 10:25Katarzyna Kurek
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Monika Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:25Joanna Wójcik-Soso
Za wcześnie by zarezerwować
|
