Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedząca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	03 PaździernikaWtorek	04 PaździernikaŚroda	05 PaździernikaCzwartek	06 PaździernikaPiątek	07 PaździernikaSobota	09 PaździernikaPoniedziałek	10 PaździernikaWtorek	11 PaździernikaŚroda	12 PaździernikaCzwartek	13 PaździernikaPiątek	14 PaździernikaSobota	16 PaździernikaPoniedziałek
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Karol Serafin Termin rejestracji minął						17:00 - 17:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja		08:00 - 08:55Kinga Krewko-Kaleta Zarezerwuj	19:00 - 19:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja		17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz Zarezerwuj	10:00 - 10:50Michał Kostempski Zarezerwuj	19:00 - 19:55Joanna Pasternak Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:50Michał Kostempski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Joanna Pasternak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Paulina Piechowska Rejestracja nie jest wymagana	16:00 - 16:55 Rejestracja nie jest wymagana					09:00 - 09:55Paulina Piechowska Rejestracja nie jest wymagana	16:00 - 16:55 Rejestracja nie jest wymagana
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja		20:00 - 20:55Justyna Głowa Zarezerwuj						20:00 - 20:55Justyna Głowa Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja	17:00 - 17:55Dawid Gaweł Termin rejestracji minął						17:00 - 17:55Dawid Gaweł Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja		18:00 - 18:55Klaudia Matusik Brak miejsc						18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja				17:00 - 17:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja	19:30 - 20:25Kinga Tabor Zarezerwuj						19:30 - 20:25Monika Dziedzic Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja	19:30 - 20:25Maria Traczewska Zarezerwuj		19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja	09:30 - 10:25Karol Serafin Termin rejestracji minął		10:00 - 10:55Natalia Hajduk Zarezerwuj				09:30 - 10:25Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Natalia Hajduk Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Krzysztof Klaja Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja			19:00 - 19:55Izabela Galata-Żabówka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja			10:00 - 10:55Jakub Kwiecień Zarezerwuj			14:55 - 15:50Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować			14:55 - 15:50Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja			09:30 - 10:25Katarzyna Kurek Zarezerwuj 19:00 - 19:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować