ABT

Zajęcia wzmacniające, skupiające się na dolnych partiach mięśniowych, jak nogi, brzuch i pośladki, mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. W tym treningu skupisz się na ćwiczeniu miejsc, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. To lekcja o średniej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia. W zajęciach wykorzystuje się często obciążenia na nogi, tubingi, minibandy czy hantelki. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. To również dobra metoda na walkę z cellulitem. Efektem dodatkowym jest poprawa kondycji i koordynacji ruchowej, co wiąże się z poprawą wyglądu i samopoczucia.

Zapraszamy na zajęcia ABT w klubie Siłownia Kraków Atut Galicyjska - My Fitness Place.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Ruszam lekko
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	04 ListopadaWtorek	05 ListopadaŚroda	06 ListopadaCzwartek	07 ListopadaPiątek	08 ListopadaSobota	09 ListopadaNiedziela	10 ListopadaPoniedziałek	11 ListopadaWtorek	12 ListopadaŚroda	13 ListopadaCzwartek	14 ListopadaPiątek	15 ListopadaSobota	16 ListopadaNiedziela	17 ListopadaPoniedziałek
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja		20:00 - 20:55Aleksandra Marcinkowska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Monika Borowiec-Jucha Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Monika Borowiec-Jucha Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:50Filip Kogut Zarezerwuj
Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja							18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja				09:00 - 09:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Dominika Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Dominika Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja		18:00 - 18:55Karol Serafin Zarezerwuj					17:00 - 17:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować
Kraków Columbus Os. Bohaterów Września 82 31-621 Kraków Lokalizacja		09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Zarezerwuj 18:00 - 18:55Kaja Mach - Pańtak Zarezerwuj							09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Kaja Mach - Pańtak Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Katarzyna Wójcik Za wcześnie by zarezerwować
Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja	20:00 - 20:55Klaudia Serwatka Zarezerwuj	16:30 - 17:25Luiza Kilanowska Zarezerwuj				08:30 - 09:25Patrycja Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Klaudia Serwatka Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja	08:30 - 09:25Patrycja Solarz Zarezerwuj									17:00 - 17:55Katarzyna Śmitkowska Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Małgorzata Nabrzeska Zarezerwuj
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja	09:30 - 10:20Magdalena Nowicka Zarezerwuj
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja					08:30 - 09:25Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja		17:00 - 17:55Karolina Skiba Zarezerwuj					18:00 - 18:55Karolina Skiba Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Karolina Skiba Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Karolina Skiba Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja	08:30 - 09:25Luiza Kilanowska Zarezerwuj						19:30 - 20:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja	17:30 - 18:25Agnieszka Słońska-Więcek Zarezerwuj	19:30 - 20:25Anna Zemła Zarezerwuj	17:30 - 18:25Kinga Gromek Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:25Anna Zemła Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Kinga Gromek Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja			20:30 - 21:25Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:25Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja	17:00 - 17:55Patrycja Solarz Zarezerwuj				10:00 - 10:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja	16:00 - 16:55Katarzyna Kurek Zarezerwuj