Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego oraz siłowo-kondycyjny, który jest połączeniem obu poprzednich.

Zapraszamy na zajęcia Trening Obwodowy w klubie Siłownia Kraków Os. Na Stoku - My Fitness Place.

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania: 30 - 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	05 ListopadaŚroda	06 ListopadaCzwartek	07 ListopadaPiątek	08 ListopadaSobota	09 ListopadaNiedziela	12 ListopadaŚroda	13 ListopadaCzwartek	14 ListopadaPiątek	15 ListopadaSobota	16 ListopadaNiedziela	17 ListopadaPoniedziałek
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja		18:30 - 19:25Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja			17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja				10:00 - 10:55Grzegorz Jagoda Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Grzegorz Jagoda Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja		08:30 - 09:25Alina Lytvynova Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:25Alina Lytvynova Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Sławomir Górski Zarezerwuj	19:30 - 20:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Sławomir Górski Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Kraków Columbus Os. Bohaterów Września 82 31-621 Kraków Lokalizacja					16:00 - 16:55Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować					16:00 - 16:55Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja		18:30 - 19:25Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	08:00 - 08:55Monika Gzyl Zarezerwuj	17:00 - 17:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować