Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Wiktoria Hebda
Wiktoria jest młodą, pełną pozytywnej energii oraz ambicji osobą. Nieustannie dąży do poszerzania swojej wiedzy, obecnie szkoli się na technika masażystę. Zamiłowanie do sportu pojawiło się u niej w liceum, kiedy zaczęła trenować pole dance oraz trening siłowy. Dzięki stałej chęci rozwoju ukończyła kursy trenerskie oraz instruktorskie, w zakresie rozciągania gimnastycznego. Podczas zajęć stawia na prawidłową technikę oraz holistyczne podejście. Zajęcia mentalne z Wiktorią są wyjątkową chwilą, która pozwoli na pełen relaks i oczywiście rozwój.
Data: Piątek, 14.11.2025
Klub: Kraków Columbus
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 30/30
Lista rezerwowa 10/10