Fizjostretching

Propozycja treningu rozciągającego dla wszystkich osób, które zmagają się z napięciami i przykurczami mięśni, zarówno w okolicy kręgosłupa i grzbietu, jak i w górnych oraz dolnych kończynach. Ćwiczenia opracowane na bazie technik relaksacji powięziowo - mięśniowej są odpowiednie dla każdego, na dowolnym poziomie zaawansowania i aktywności fizycznej. Zajęcia prowadzą do rozluźnienia mięśni, podniesienia elastyczności ścięgien i poszerzenia zakresu ruchu.

Zapraszamy na zajęcia Fizjostretching w klubie Siłownia Kraków Columbus - My Fitness Place.

Dla kogo: Dla osób chcących pod nadzorem fizjoterapeuty rozciągnąć mięśnie kończyn górnych i dolnych, a także przykurczone mięśnie tułowia. Dla wszystkich, którzy chcą poznać techniki rozluźniania mięśni, rolowanie, a także techniki releksacyjne i oddechowe.
Czas trwania: 45 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Przede wszystkim zdrowie
Efekty: 1. obiektywnie mniejsza szansa na kontuzję 2. poprawa skuteczności w sportach koordynacyjych i precyzyjnych 3. poprawa efektywości treningu siłowego

Dostępność zajęć

	07 CzerwcaSobota	09 CzerwcaPoniedziałek	11 CzerwcaŚroda	12 CzerwcaCzwartek	14 CzerwcaSobota	16 CzerwcaPoniedziałek	18 CzerwcaŚroda	19 CzerwcaCzwartek
Kraków Columbus Os. Bohaterów Września 82 31-621 Kraków Lokalizacja				08:00 - 08:45Anna Mielczarek Za wcześnie by zarezerwować				08:00 - 08:45Anna Mielczarek Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja		19:15 - 20:00Olek Kaźmierczak Za wcześnie by zarezerwować	11:30 - 12:15Marcin Bigos Za wcześnie by zarezerwować		11:30 - 12:15Ewelina Zgłobicka Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 20:00Olek Kaźmierczak Za wcześnie by zarezerwować	11:30 - 12:15Marcin Bigos Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja	12:00 - 12:45Olek Kaźmierczak Zarezerwuj				12:00 - 12:45Olek Kaźmierczak Za wcześnie by zarezerwować