Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Daria Zachariewicz
Przygoda Darii z aktywnością fizyczną zaczęła się od... gier na konsolę! W liceum Daria wymieniła telewizor na salę fitness. Zajęcia Zumby miały być dla niej tylko alternatywą dla szkoły tańca, a dziś jest licencjonowaną instruktorką Zumby® oraz fitness. Ukończyła także socjologię na UJ oraz liczne kursy animatora czasu wolnego. Praca z ludźmi sprawia jej ogromną radość. Głęboko wierzy, że każdy może polubić ruch, jeśli tylko znajdzie odpowiedni dla siebie trening. Spotkasz ją na zajęciach tanecznych, wzmacniających oraz mentalnych. Poza salą fitness jest miłośniczką gotowania, dobrej książki i puzzli.
Data: Piątek, 01.08.2025
Klub: Dytmara
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 20/20
Lista rezerwowa 10/10