Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Paweł Kordek
Sport pojawił się w życiu Pawła bardzo wcześnie. Reprezentował MMKS Kędzierzyn-Koźle oraz AZS AWF Kraków. Wiele razy uczestniczył w mistrzostwach Polski w lekkoatletyce oraz imprezach międzynarodowych związanych z tą dyscypliną. Posiada licencję sędziego Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Uczestniczył w wielu szkoleniach fitnessowych w Polsce i poza jej granicami. Duży nacisk kładzie na rozwój kompetencji i na bieżąco wdraża zdobytą wiedzę do zajęć. Z optymizmem patrzy w przyszłość, a na jego zajęciach czas upływa zdecydowanie za szybko.
Data: Sobota, 02.08.2025
Klub: Galeria Krakowska
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: My Fitness Place Pawia
Uczestnicy 20/20
Lista rezerwowa 2/10