Brzuch i Stretch

Zajęcia zaczynają się nieskomplikowaną, trwającą około 10-15 minut rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Następne 30 minut ukierunkowane jest na różnorodne ćwiczenia mięśni brzucha: prostych, skośnych i poprzecznych, z przerwą na ćwiczenia mięśni pleców dla zachowania równowagi napięciowej ciała oraz wzmocnienia kręgosłupa. Stretching natomiast to ćwiczenia rozciągające i relaksujące, prowadzone przy spokojnej muzyce. Jest to doskonałe uzupełnienie pierwszej części zajęć.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Krzysztof Porębski
Data: Sobota, 20.09.2025
Klub: Atut Galicyjska
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 7/35
Lista rezerwowa 0/10