Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Michał Matusik
Specjalizuję się w treningu funkcjonalnym, wytrzymałościowym oraz uzupełniającym (nie tylko dla biegaczy).
Trening funkcjonalny i bieganie to moja pasja, którą cały czas rozwijam i udoskonalam dzięki licznej literaturze i szkoleniom.
Stawiam na indywidualne podejście i dopasowanie ćwiczeń do poziomu zaawansowania czy kondycji fizycznej.
Pomogę poprawić technikę biegową, pozbyć się bólu stawów czy dolnego odcinka kręgosłupa oraz osiągnąć cele poprzez odpowiednio dostosowany trening, dbając o Twoje zdrowie i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.
Data: Środa, 13.08.2025
Klub: Krowoderskich Zuchów
Godzina: 20:30 - 21:20
Intensywność: niska
Sala: My Fitness Place Krowoderskich Zuchów
Uczestnicy 25/30
Lista rezerwowa 0/10