Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Paulina Wrona
Instruktorka fitness od 2016 roku. Ukończyła kurs instruktora fitness oraz kurs z tbc z przyborami w szkole instruktorów fitness Azik. Prowadzi zajęcia wzmacniające z każdym sprzętem: stepy, hantle, piłki, kettle, sztangi, gumy, a także zajęcia mentalne zdrowy kręgosłup i stretching. W swoich zajęciach lubi wprowadzać różnorodność oraz wykorzystywać dostępne na sali przybory.
Data: Piątek, 14.11.2025
Klub: Lindego
Godzina: 19:30 - 20:25
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 20/20
Lista rezerwowa 6/10