Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Kmon
Instruktorka fitness i certyfikowana trenerka personalna. Od najmłodszych lat pasjonatka aktywności fizycznej i sportowej rywalizacji, była zawodniczka sekcji lekkiej atletyki CWKS Resovia Rzeszów. Na studiach trafiła na pierwsze zajęcia fitness, które początkowo traktowała z przymrużeniem oka. Jednak z czasem dobra zabawa przerodziła się w wielką miłość do tej formy aktywności. Asia uwielbia zarówno mocny trening siłowy, jak i pilates czy jogę. Jest entuzjastką treningu mobility, który według niej każdy powinien włączyć na stałe do swojego planu treningowego. Jest perfekcjonistką, dlatego nie przestaje się szkolić. Swoje doświadczenie zdobywa pod okiem najlepszych nauczycieli zarówno polskich, jak i zagranicznych Jest m.in. certyfikowaną instruktorką programu CXWORX Les Mills™, TRX, Pilates i Stretching. Ma za sobą również uczestnictwo w wielu warsztatach m.in. Kettlebells Training, Tabata Training, Total Body Conditioning, Pilates Magic Circle, Pilates Foam Roller, Pilates Ball oraz Blackroll-techniki SMR.
Data: Poniedziałek, 26.05.2025
Klub: Mogilska 70
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 16/16
Lista rezerwowa 8/10