Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Szymon Nikiel
Certyfikowany instruktor programu Les Mills BodyPump®, prowadzący zajęcia wzmacniające (a z wykształcenia germanista). Swoją przygodę ze sportem rozpoczął od biegania, które szybko przerodziło się w pasję i udział w licznych biegach długodystansowych. Maratończyk, który nigdy się nie zatrzymuje i z uśmiechem idzie, a raczej pędzi, po więcej. Zgodnie z zasadą „Ordnung muss sein” bezpiecznie przeprowadzi cię przez zajęcia i udzieli przydatnych wskazówek dotyczących twojego treningu. „Born to be wild”... jak mówią o nim uczestnicy zajęć, ponieważ moc pozytywnej energii i kontakt z swoimi podopiecznymi zawsze stawia na pierwszym miejscu. Ten wycisk i doping zapamiętasz na długo.
Data: Piątek, 01.08.2025
Klub: Wadowicka
Godzina: 16:30 - 17:25
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 23/30
Lista rezerwowa 0/10