Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego oraz siłowo-kondycyjny, który jest połączeniem obu poprzednich.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Michał Kwaśniak
Licencjonowany instruktor fitness oraz instruktor programu Les Mills BodyAttack. W swoich zajęciach kładzie szczególny nacisk na poprawność wykonywanych ćwiczeń, różnorodność zestawów oraz dobrą zabawę. W sporcie kieruje się myślą, gdzie to nie cel ma największe znaczenie, ale droga i sposób w jaki się do niego dociera.
Data: Piątek, 09.05.2025
Klub: Zakopiańska
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 7/32
Lista rezerwowa 0/10