Pośladki i Brzuch

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, poprawiających przede wszystkim rzeźbę dolnych partii ciała (brzuch, biodra i pośladki). Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, mającą na celu pobudzenie i przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku, a następnie podzielone są na dwie części. Pierwsza z nich to zestaw ćwiczeń skomponowany w taki sposób aby ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić mięśnie pośladków. Druga część zajęć przeznaczona jest na wzmacnianie mięśni brzucha. Ostatnie 10 minut zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Eliza Gaweł
Sport towarzyszy mi od ponad 20 lat, jako wyczynowa zawodniczka w karate olimpijskim. Przekładając swoje doświadczenie treningowe pomogę Ci zacząć, zrozumieć i cieszyć się mądrym ruchem.
Specjalizacja:
- Trening siłowy
- Trening funkcjonalny
- Kształtowanie sylwetki ciała
- Trening w korekcji wad postawy
Kontakt:
email: elizagawel77@gmail.com
tel: 691 036 040
instagram: elisegawel_karate
Data: Środa, 17.04.2024
Klub: Galeria Sfera
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: średnia
Sala: My Fitness Place Bielsko-Biała
Uczestnicy