Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Grzegorz Sikora
Zaczynając swoją przygodę ze sportem, potrzebował trochę czasu, by poczuć się dobrze w tym środowisku. Kiedy nastąpił czas adaptacji, zrozumiał, że jedyną stałą na świecie jest zmiana! Dlatego właśnie dziś przekonuje ludzi wokół siebie, że aby dobrze żyć, trzeba przede wszystkim zadbać o swoje dobre samopoczucie, bo bez niego wszystko sypie się w mgnieniu oka. Swoim pozytywnym nastawieniem i kreatywnością Grzegorz pokonuje apatię i nudę, tworząc środowisko do rozwoju. Na jego zajęciach nie brakuje pracy na wysokich obrotach, co bardzo pobudza układ hormonalny, ale znaczenie ma również poprawna technika i budowanie siły.
Data: Piątek, 16.08.2024
Klub: Galeria Sfera
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 0/15
Lista rezerwowa 0/10