Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo - naczyniowego oraz siłowo - kondycyjny, który jest połączeniem dwóch pierwszych.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Grzegorz Jagoda
Grzegorz, związany z fitnessem od 12 lat , znany ze swoich intensywnych i efektywnych treningów Full Body Workout. Jego doświadczenie obejmuje nie tylko świat fitness, ale także ratownictwo wodne, gdzie posiada kilkunastoletni staż. Pasjonat biegów i wypraw górskich, doskonale łączy swoją wiedzę z przygodami na szlakach, inspirując innych do aktywnego trybu życia. Grzegorz to również wykwalifikowany instruktor pływania, były zawodnik. Na co dzień człowiek świata korporacji.
Data: Sobota, 27.04.2024
Klub: Dytmara
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy