Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Filip Kogut
Filip jest trenerem personalnym i zajmuje się budowaniem sprawnej i atletycznej sylwetki u swoich podopiecznych. Pozbywa się bólu u swoich klientów (szczególnie tych w dolnych okolicach pleców). Współpracuje również ze sportowcami, którzy chcą stać się szybsi i silniejsi dzięki wspólnym treningom na siłowni. Jego filozofią treningową nie są nudne i monotonne ćwiczenia, ale przekazuje w treningach swoją miłość do sportu, zaraża uśmiechem oraz realizuje cele krótko i długoterminowe swoich klientów.
Chcesz żeby Filip pomógł Ci wystartować z przygodą na siłowni lub odpowiedział na nurtujące Cię pytania? Umów się z nim na Spotkanie Wprowadzające.
Kontakt: @filip.kogut
Data: Środa, 08.05.2024
Klub: Dytmara
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy