Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marlena Siemieniak
Od wielu lat interesuje się treningiem i dietą, co z czasem stało się jej sposobem na życie. Jako instruktorka fitness specjalizuje się w treningach grupowych, które łączą energię z indywidualnym podejściem do każdej osoby. Tworzy dynamiczne i motywujące zajęcia, na których można poprawić swoją kondycję oraz osiągnąć różne cele treningowe w pozytywnej atmosferze. Jest pasjonatką zdrowego stylu życia i fitnessu, a jej hobby to podróżowanie i czytanie książek.
Data: Poniedziałek, 07.04.2025
Klub: Dytmara
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 20/20
Lista rezerwowa 10/10