Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Marlena Bednarczyk
Certyfikowana instruktorka fitness oraz pilates. Od najmłodszych lat związana z tańcem współczesnym, jazzem oraz akrobatyką sportową. Jest studentką fizjoterapii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Zdobywając widzę na co dzień o anatomii i fizjologii postanowiła połączyć swoją wiedzę z zakresu treningu siłowego i fizjoterapii. Na zajęciach często skupia się na poczuciu własnego ciała i świadomej pracy mięśniowej
Data: Niedziela, 28.07.2024
Klub: Galeria Kazimierz
Godzina: 12:00 - 12:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness 1
Uczestnicy 30/30
Lista rezerwowa 5/10