Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Małgorzata Boryczka
Na co dzień project manager w firmie IT, a po godzinach pasjonatka i instruktorka fitnessu. Od najmłodszych lat jej największą pasją jest sport. Zaczynała od treningów karate, później doszedł taniec nowoczesny. Aktualnie jest pasjonatką górskich wycieczek i jazdy na rowerze. Zawsze radosna, uśmiechnięta i pełna energii. Na swoich zajęciach stawia na pozytywną atmosferę, jednocześnie zwracając uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Odnajduję się zarówno w zajęciach wzmacniających jak i mentalnych.
Data: Środa, 26.11.2025
Klub: Galeria Krakowska
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 20/20
Lista rezerwowa 9/10