Pośladki i Brzuch

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, poprawiających przede wszystkim rzeźbę dolnych partii ciała (brzuch, biodra i pośladki). Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, mającą na celu pobudzenie i przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku, a następnie podzielone są na dwie części. Pierwsza z nich to zestaw ćwiczeń skomponowany w taki sposób aby ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić mięśnie pośladków. Druga część zajęć przeznaczona jest na wzmacnianie mięśni brzucha. Ostatnie 10 minut zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Krzysztof Porębski
Trener personalny, instruktor fitness i trener sportów walki. Specjalista ds. dietetyki. Od najmłodszych lat związanych ze sportem - piłką nożną i koszykówką. Utytułowany zawodnik kickboxingu. Wielokrotny uczestnik szkoleń, eventów i seminariów z zakresu treningu grupowego, siłowego i motorycznego.W pracy z klientem najważniejsza jest dla niego poprawna technika wykonywanych ćwiczeń. Świetny motywator, bezpośredni, wymagający z dystansem do siebie i poczuciem humoru. Razem z nim spalisz zbędne kalorie, wyrzeźbisz sylwetkę i wzmocnisz ciało.
Data: Czwartek, 15.08.2024
Klub: Atut Galicyjska
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 20/30
Lista rezerwowa 0/10