Pośladki i Brzuch

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, poprawiających przede wszystkim rzeźbę dolnych partii ciała (brzuch, biodra i pośladki). Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, mającą na celu pobudzenie i przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku, a następnie podzielone są na dwie części. Pierwsza z nich to zestaw ćwiczeń skomponowany w taki sposób aby ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić mięśnie pośladków. Druga część zajęć przeznaczona jest na wzmacnianie mięśni brzucha. Ostatnie 10 minut zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Kasia Majewska
Instruktorka fitness z 20-letnim doświadczeniem, trenerka personalna oraz instruktorka programów LesMills: BODYPUMP® i BODYCOMBAT®. Zawsze uśmiechnięta i pełna energii. Miłośniczka aktywności ruchowej. Ukończyła liczne kursy i szkolenia z zakresu treningu funkcjonalnego oraz różnorodnych form zajęć grupowych. Najlepiej odnajduje się w intensywnych zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, gdzie może dać porządny „wycisk”. W swojej pracy najbardziej kocha kontakt z ludźmi oraz możliwość dzielenia się swoją pasją.
Data: Środa, 30.10.2024
Klub: Atut Galicyjska
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 12/30
Lista rezerwowa 0/10