Pośladki i Brzuch

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, poprawiających przede wszystkim rzeźbę dolnych partii ciała (brzuch, biodra i pośladki). Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, mającą na celu pobudzenie i przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku, a następnie podzielone są na dwie części. Pierwsza z nich to zestaw ćwiczeń skomponowany w taki sposób aby ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić mięśnie pośladków. Druga część zajęć przeznaczona jest na wzmacnianie mięśni brzucha. Ostatnie 10 minut zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Magdalena Nowicka
Trenerka personalna i fitness od ponad 20 lat. Dwukrotna mistrzyni Polski w trójboju siłowym klasycznym w 2021 r. i 2023 r. w kategorii weteran. Jej największą miłością sportową są sztangi. Uwielbia treningi wzmacniające jak Pump czy Body Shape oraz wytrzymałościowe jak tabata czy trening obwodowy. W wyjątkowy sposób prowadzi zajęcia ze stretchingu. Energiczna, bezpośrednia, z dużym poczuciem humoru, zawsze perfekcyjnie przygotowana do treningu. Motywuje, wymaga, zaskakuje progresją ćwiczeń i indywidualnym podejściem do klienta/klientki. Zajęcia z Magdą to prawdziwa bomba.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Atut Galicyjska
Godzina: 15:30 - 16:25
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 28/35
Lista rezerwowa 0/10