Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Jan Skulicz
Instruktor zajęć rowerowych Spinning/Indoor Cycling oraz Kettlebell (Girevoy Sport I Hardstyle). Trener personalny. Miłośnik kolarstwa i wszelkiej aktywności na świeżym powietrzu. Prywatnie rowerzysta-podróżnik, który objechał na rowerze pół świata. Pasję do podróży i odkrywania realizuje, prowadząc wyprawy – zarówno rowerowe, jak i trekkingowe – na całym świecie. W życiu kieruje się mottem: „Ten, kto żyje, widzi dużo. Ten, kto podróżuje, widzi więcej...”.
Data: Wtorek, 08.04.2025
Klub: Atut Galicyjska
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 11/35
Lista rezerwowa 0/10