Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Justyna Bezak
Licencjonowana instruktorka zajęć Les Mills™ BODYPUMP oraz STRONG NATION®. Ukończyła studia magisterskie z wychowania fizycznego o specjalnościach trener personalny i instruktor fitness. Od najmłodszych lat jest związana z tańcem sportowym, co obudziło w niej pasję do treningu. Od podopiecznych często słyszy, że jest niepozorna, bo w małym ciele kryją się nieskończone pokłady energii. Lubi prowadzić intensywne i wymagające treningi – wszystko dlatego, że uwielbia odkrywać potencjał podopiecznych i z dumą podziwiać ich postępy.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Krowoderskich Zuchów
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: niska
Sala: My Fitness Place Krowoderskich Zuchów
Uczestnicy 30/30
Lista rezerwowa 10/10