Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Kosińska
Instruktorka fitness z pasją do treningu medycznego oraz trenerka personalna. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Jej filozofia oparta na solidnych podstawach zdrowotnych oraz indywidualnym podejściu do każdej ćwiczącej z nią osoby zapewnia efektywne i – co najważniejsze – bezpieczne treningi. Asia jest zawsze uśmiechnięta, radosna i pełna dobrej energii, ale jednocześnie lubi dawać konkretny wycisk na treningach. Odnajduje się w treningach wzmacniających i mentalnych. Oprócz pracy zawodowej uwielbia sporty zimowe, szczególnie narciarstwo, które jest jej pasją od wielu lat.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Lindego
Godzina: 18:30 - 19:25
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 20/20
Lista rezerwowa 10/10