Pośladki i Brzuch

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, poprawiających przede wszystkim rzeźbę dolnych partii ciała (brzuch, biodra i pośladki). Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, mającą na celu pobudzenie i przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku, a następnie podzielone są na dwie części. Pierwsza z nich to zestaw ćwiczeń skomponowany w taki sposób aby ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić mięśnie pośladków. Druga część zajęć przeznaczona jest na wzmacnianie mięśni brzucha. Ostatnie 10 minut zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Kosińska
Instruktorka fitness z pasją do treningu medycznego oraz trenerka personalna. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Jej filozofia oparta na solidnych podstawach zdrowotnych oraz indywidualnym podejściu do każdej ćwiczącej z nią osoby zapewnia efektywne i – co najważniejsze – bezpieczne treningi. Asia jest zawsze uśmiechnięta, radosna i pełna dobrej energii, ale jednocześnie lubi dawać konkretny wycisk na treningach. Odnajduje się w treningach wzmacniających i mentalnych. Oprócz pracy zawodowej uwielbia sporty zimowe, szczególnie narciarstwo, które jest jej pasją od wielu lat.
Data: Poniedziałek, 07.04.2025
Klub: Lindego
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 20/20
Lista rezerwowa 5/10