Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Paulina Wójtowicz
Trenerka personalna i instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w treningach wytrzymałościowo-siłowych, kształtowaniu sylwetki i wzmacnianiu całego ciała. Od dzieciństwa związana ze sportem. W latach szkolnych trenowała piłkę ręczną i karate. Jej przygoda z fitnessem zaczęła się na studiach. Od tego czasu ukończyła liczne kursy z dziedziny treningu personalnego, zajęć fitness, a także odżywiania i suplementacji w sporcie. Jako trenerka personalna pomaga ludziom schudnąć, poprawić kondycję oraz zdrowie fizyczne i psychiczne – wcielając się czasem w rolę psychologa.
Data: Poniedziałek, 13.10.2025
Klub: Lindego
Godzina: 20:30 - 21:25
Intensywność: niska
Sala: My Fitness Place Lindego
Uczestnicy 20/20
Lista rezerwowa 3/10