Joga kręgosłupa

Zajęcia typu Body & Mind skierowane do osób, które chcą kompleksowo zadbać o swoje zdrowie, a w szczególności o kondycję kręgosłupa i mięśni grzbietu. Ćwiczenia i pozycje wywiedzione z klasycznej jogi pomagają w profilaktyce bólu i prowadzą do wzmocnienia mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy (w tym przede wszystkim pleców i brzucha). Elementy rozciągania i rozluźniania prowadzą natomiast do redukcji napięć mięśniowych i przykurczów, np. w obszarze bioder. Zajęcia są idealne dla wszystkich osób narażonych na wielogodzinne przebywanie w pozycji siedzącej.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Barbara Golonko
Nauczycielka jogi, członkini Stowarzyszenia Jogi B.K.S. Iyengara w Polsce. Od 2016 roku regularnie praktykuje jogę, skupiając się na właściwym ułożeniu ciała w przestrzeni. Dzięki temu podejściu jej uczennice i uczniowie mają szansę na głębsze zrozumienie swojego ciała.
Doświadczenie Barbary wzbogacają liczne kursy i konferencje organizowane przez stowarzyszenie, które pozwoliły poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności. Stara się inspirować innych do odkrywania korzyści płynących z jogi, wspierając ich w dążeniu do równowagi i harmonii w życiu.
Data: Czwartek, 20.11.2025
Klub: Mozaika
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 18/30
Lista rezerwowa 0/10