Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Bianka Ruda
Od zawsze związana ze sportem. Wyczynowo pływała i tańczyła przez 15 lat. Ruch traktuje przede wszystkim jako dobrą zabawę i dbanie o swoje zdrowie. Uwielbia sprawdzać się w nowych rolach i odkrywać na co ją jeszcze stać. Aktualnie studiuje fizjoterapię na krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego i rozwija się jako trenerka personalna. Po jej zajęciach każdy wychodzi z sali z uśmiechem na twarzy.
Data: Czwartek, 24.10.2024
Klub: Os. Na Stoku
Godzina: 08:30 - 09:25
Intensywność: średnia
Sala: My Fitness Place Na Stoku
Uczestnicy 7/20
Lista rezerwowa 0/10