Pilates

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania. Uelastyczniające i rozciągają wszystkie mięśnie ciała, w szczególności głębokie partie. Zajęcia inspirowane są ćwiczeniami rozciągającymi oraz ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni. Ćwiczenia wykonujemy przy relaksacyjnej muzyce, która powoduje dobry nastrój i pozwala pozbyć się napięć mięśniowych. Dzięki precyzyjnym i spokojnym ruchom można wysmuklić sylwetkę, rozciągnąć mięśnie oraz wzmocnić mięśnie brzucha. Poprawiamy na zajęciach równowagę oraz świadomość ciała.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Marlena Bednarczyk
Certyfikowana instruktorka fitness oraz pilates. Od najmłodszych lat związana z tańcem współczesnym, jazzem oraz akrobatyką sportową. Jest studentką fizjoterapii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Zdobywając widzę na co dzień o anatomii i fizjologii postanowiła połączyć swoją wiedzę z zakresu treningu siłowego i fizjoterapii. Na zajęciach często skupia się na poczuciu własnego ciała i świadomej pracy mięśniowej
Data: Niedziela, 28.07.2024
Klub: Puszkarska 7G Bonarka
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 22/22
Lista rezerwowa 10/10