Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Szymon Nikiel
Certyfikowany instruktor programu Les Mills BodyPump®, prowadzący zajęcia wzmacniające (a z wykształcenia germanista). Swoją przygodę ze sportem rozpoczął od biegania, które szybko przerodziło się w pasję i udział w licznych biegach długodystansowych. Maratończyk, który nigdy się nie zatrzymuje i z uśmiechem idzie, a raczej pędzi, po więcej. Zgodnie z zasadą „Ordnung muss sein” bezpiecznie przeprowadzi cię przez zajęcia i udzieli przydatnych wskazówek dotyczących twojego treningu. „Born to be wild”... jak mówią o nim uczestnicy zajęć, ponieważ moc pozytywnej energii i kontakt z swoimi podopiecznymi zawsze stawia na pierwszym miejscu. Ten wycisk i doping zapamiętasz na długo.
Data: Poniedziałek, 07.04.2025
Klub: Puszkarska 7G Bonarka
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 22/22
Lista rezerwowa 4/10