Brzuch i Stretch

Zajęcia zaczynają się nieskomplikowaną, trwającą około 10-15 minut rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Następne 30 minut ukierunkowane jest na różnorodne ćwiczenia mięśni brzucha: prostych, skośnych i poprzecznych, z przerwą na ćwiczenia mięśni pleców dla zachowania równowagi napięciowej ciała oraz wzmocnienia kręgosłupa. Stretching natomiast to ćwiczenia rozciągające i relaksujące, prowadzone przy spokojnej muzyce. Jest to doskonałe uzupełnienie pierwszej części zajęć.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Małgorzata Boryczka
Na co dzień project manager w firmie IT, a po godzinach pasjonatka i instruktorka fitnessu. Od najmłodszych lat jej największą pasją jest sport. Zaczynała od treningów karate, później doszedł taniec nowoczesny. Aktualnie jest pasjonatką górskich wycieczek i jazdy na rowerze. Zawsze radosna, uśmiechnięta i pełna energii. Na swoich zajęciach stawia na pozytywną atmosferę, jednocześnie zwracając uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Odnajduję się zarówno w zajęciach wzmacniających jak i mentalnych.
Data: Czwartek, 24.04.2025
Klub: Puszkarska 7G Bonarka
Godzina: 19:30 - 20:25
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 21/22
Lista rezerwowa 0/10