Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Michał Kostempski
Instruktor sportu o specjalizacji taniec sportowy, krajowy sędzia tańca Freestyle International Dance Organisation, sędzia Dance 4 Fans, koordynator Międzynarodowego Festiwalu Tańca im. Olgi Sawickiej w Lądku-Zdroju. Twórca choreografii do spektakli tanecznych teatru Wytwórnia Kroków Nietypowych, założyciel i trener formacji Good Vibes Only. Ukończył kursy w Egurrola Dance Studio i Polskiej Akademii Sportu. Jest trenerem krakowskiej grupy Trinity Cheerleaders. Wielokrotnie stawał na podium ogólnopolskich turniejów tańca towarzyskiego. Ma na swoim koncie wiele pokazów tanecznych na prestiżowych imprezach. Szkolił się u doskonałych trenerów z Polski i zagranicy (Collin James, Luciano Di Natale, Jonathan Huor, Thierry Verger, Iwona Pavlović, Agustin Egurrola, Katarzyna Kizior, Piotr Jagielski, Maciej Zakliczyński, Iwona Golczak, Paweł Michno, Kama Akumowicz, Karolina Kroczak, Krzysztof Mazur, Roman Pawelec i wielu innych). Trener par tańca towarzyskiego oraz konsultant taneczny. Twórca efektownych choreografii w różnych technikach. Specjalista od tańców latynoamerykańskich. Z wykształcenia dziennikarz, prowadził wiele imprez artystycznych, a także festiwali, w tym również tanecznych. Wyróżniają go nietuzinkowa osobowość i poczucie humoru.
Data: Czwartek, 24.04.2025
Klub: Puszkarska 7G Bonarka
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 22/22
Lista rezerwowa 3/10