Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Justyna Bezak
Od najmłodszych lat związana z tańcem sportowym, co obudziło w niej pasję do treningu. Ukończyła studia magisterskie z wychowania fizycznego o specjalnościach Trener personalny i Instruktor fitness. Jest licencjonowaną instruktorką Les Mills BODYPUMP oraz STRONG NATION. Klienci często mówią, że jest niepozorna, bo w małym ciele kryją się nieskończone pokłady energii. Lubi prowadzić intensywne i wymagające treningi. Wszystko dlatego, że uwielbia odkrywać potencjał swoich podopiecznych i z dumą podziwiać ich progres.
Data: Wtorek, 16.07.2024
Klub: Saska
Godzina: 18:30 - 19:25
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 28/28
Lista rezerwowa 10/10