Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Luiza Kilanowska
Certyfikowana instruktorka fitness, która z pasją i zaangażowaniem spełnia się w tej roli. Uwielbia pracę z ludźmi i świetnie odnajduje się w prowadzeniu zajęć grupowych. Ma niezliczone pokłady pozytywnej energii i mnóstwo pomysłów. Jako propagatorka zdrowego stylu życia stale poszerza swoją wiedzę w tym temacie. Luiza to uśmiechnięta optymistka, chętnie motywuje innych do działania, wyznając przy tym zasadę „no pain, no gain”. Największą satysfakcję czerpie z zadowolenia osób uczestniczących w jej zajęciach.
Data: Sobota, 26.10.2024
Klub: Saska
Godzina: 10:30 - 11:25
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 28/28
Lista rezerwowa 6/10