Brzuch i Stretch

Zajęcia zaczynają się nieskomplikowaną, trwającą około 10-15 minut rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Następne 30 minut ukierunkowane jest na różnorodne ćwiczenia mięśni brzucha: prostych, skośnych i poprzecznych, z przerwą na ćwiczenia mięśni pleców dla zachowania równowagi napięciowej ciała oraz wzmocnienia kręgosłupa. Stretching natomiast to ćwiczenia rozciągające i relaksujące, prowadzone przy spokojnej muzyce. Jest to doskonałe uzupełnienie pierwszej części zajęć.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Luiza Kilanowska
Certyfikowana instruktorka fitness, która z pasją i zaangażowaniem spełnia się w tej roli. Uwielbia pracę z ludźmi i świetnie odnajduje się w prowadzeniu zajęć grupowych. Ma niezliczone pokłady pozytywnej energii i mnóstwo pomysłów. Jako propagatorka zdrowego stylu życia stale poszerza swoją wiedzę w tym temacie. Luiza to uśmiechnięta optymistka, chętnie motywuje innych do działania, wyznając przy tym zasadę „no pain, no gain”. Największą satysfakcję czerpie z zadowolenia osób uczestniczących w jej zajęciach.
Data: Środa, 30.10.2024
Klub: Saska
Godzina: 08:30 - 09:25
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 6/28
Lista rezerwowa 0/10