Les Mills BODYPUMP®

Zajęcia BODYPUMP® zawierają ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. Zajęcia posiadają ustaloną choreografię, co daje globalną jednorodność. Ta standaryzacja daje poczucie jakości i bezpieczeństwa dla uczestników zajęć, niezależnie od klubu naszej sieci, w którym się pojawią. Zatem uczestnicy zajęć nie martwią się czy dany instruktor „zaskoczy” ich swoją autorską wersją przysiadów czy martwego ciągu. Tu technika jest ustalona i każdy instruktor Les Mills posiada wysoki standard prowadzenia zajęć typu siłowego. Co trzy miesiące zmienia się choreografia i muzyka, która jest przygotowywana solidnie przez sztab ekspertów z zakresu sportu i fizjoterapii. Nowe zestawy ćwiczeń to kolejna porcja edukacji dotycząca danej techniki i nowego ćwiczenia.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Justyna Bezak
Licencjonowana instruktorka zajęć Les Mills™ BODYPUMP oraz STRONG NATION®. Ukończyła studia magisterskie z wychowania fizycznego o specjalnościach trener personalny i instruktor fitness. Od najmłodszych lat jest związana z tańcem sportowym, co obudziło w niej pasję do treningu. Od podopiecznych często słyszy, że jest niepozorna, bo w małym ciele kryją się nieskończone pokłady energii. Lubi prowadzić intensywne i wymagające treningi – wszystko dlatego, że uwielbia odkrywać potencjał podopiecznych i z dumą podziwiać ich postępy.
Data: Wtorek, 15.04.2025
Klub: Saska
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: wysoka
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 28/28
Lista rezerwowa 9/10