Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedząca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Monika Budzicka
Absolwentka AWF w Krakowie o specjalizacji piłka ręczna. Licencjonowana instruktorka zajęć Les Mills BodyPump®. Najlepiej odnajduje się w zajęciach siłowych. Przygodę ze sportem zaczęła bardzo wcześnie. Najpierw trenowała piłkę ręczną w lidze młodzieżowej w Giżycku, a następnie w II lidze. Grała też zawodowo w I lidze – w AZS AWF Kusy Kraków. Obecnie jest trenerką i przygotowuje motorycznie seniorki w KS Cracovia 1906. Kształci również młodych instruktorów fitness w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych we Wrocławiu. Ciągle podnosi swoje kwalifikacje podczas szkoleń i konwencji fitness. Dąży do tego, by jej klientki i klienci wychodzili z zajęć usatysfakcjonowani dobrze wykonaną pracą. Przydomek „Królowa łez" – nadany przez ćwiczące z nią osoby – dowodzi, że Monika osiąga swój cel.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Zakopiańska
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy