Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedząca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Wójcik-Soso
Trenerka personalna, instruktorka fitness, propagatorka zdrowego stylu życia i założycielka marki TRENER JOANNA. Na co dzień współpracuje z osobami z Krakowa, które chcą poprawić stan zdrowia, technikę ćwiczeń i samopoczucie. Wśród jej podopiecznych jest wiele osób prowadzących siedzący tryb życia, cierpiących na bóle kręgosłupa i niezadowolonych z pogarszającego się wyglądu sylwetki czy rosnącej wagi. Wierzy, że dzięki swojej wiedzy i doświadczeniu może pomóc w zmianie czyjegoś życia na lepsze i ten cel przyświeca jej podczas każdego treningu, który z pasją prowadzi.
Data: Sobota, 27.04.2024
Klub: Zakopiańska
Godzina: 10:30 - 11:25
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy