Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Kamila Sroka
Trenerka personalna od dziecka związana z sportem: była licencjonowana zawodniczka PZLA w biegach średnich i długich, medalistka mistrzostw wojewódzkich i finalistka mistrzostw Polski. Obecnie biega dla przyjemności, a przy tym zaraża swoją pasją. Specjalizuje się w treningu ogólnousprawniającym i kondycyjnym, a także treningu wzmacniającym biegacza (i nie tylko!). W pracy trenerskiej najbardziej ceni sobie kontakt z podopiecznymi. Sport jest dla niej nie tylko pasją czy odskocznią od codzienności, ale również receptą na dobre samopoczucie. Kamila podkreśla znaczenie medycyny stylu życia oraz zachowania dobrych relacji ze swoim ciałem i umysłem w kontekście utrzymania pełni zdrowia.
Data: Wtorek, 16.07.2024
Klub: Opole
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 15/30
Lista rezerwowa 0/10