Pośladki i Brzuch

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, poprawiających przede wszystkim rzeźbę dolnych partii ciała (brzuch, biodra i pośladki). Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, mającą na celu pobudzenie i przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku, a następnie podzielone są na dwie części. Pierwsza z nich to zestaw ćwiczeń skomponowany w taki sposób aby ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić mięśnie pośladków. Druga część zajęć przeznaczona jest na wzmacnianie mięśni brzucha. Ostatnie 10 minut zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Aneta Plewka
Z wykształcenia mgr inż. budownictwa, a z zamiłowania instruktorka fitness. Jest absolwentką Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu w zakresie fitnessu oraz zajęć fitness step. Trenuje lekkoatletykę (bieg na 100 metrów, bieg na 100 metrów przez płotki, skok wzwyż) oraz zajmuje się tańcem nowoczesnym w zespole PECH, który działa od początku lat 90. w MDK w Opolu. Prowadzi zajęcia ukierunkowane na kształtowanie sylwetki, poprawę kondycji oraz wzmocnienie całego ciała, m.in. TBC, ABT, Body Sculpt, Full Body Workout, Functional Step, Płaski brzuch i Brzuch Pośladki.
Data: Poniedziałek, 02.09.2024
Klub: Opole
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 2/25
Lista rezerwowa 0/10