Pośladki i Brzuch

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, poprawiających przede wszystkim rzeźbę dolnych partii ciała (brzuch, biodra i pośladki). Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, mającą na celu pobudzenie i przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku, a następnie podzielone są na dwie części. Pierwsza z nich to zestaw ćwiczeń skomponowany w taki sposób aby ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić mięśnie pośladków. Druga część zajęć przeznaczona jest na wzmacnianie mięśni brzucha. Ostatnie 10 minut zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Kamila Sroka
Trenerka personalna od dziecka związana z sportem: była licencjonowana zawodniczka PZLA w biegach średnich i długich, medalistka mistrzostw wojewódzkich i finalistka mistrzostw Polski. Obecnie biega dla przyjemności, a przy tym zaraża swoją pasją. Specjalizuje się w treningu ogólnousprawniającym i kondycyjnym, a także treningu wzmacniającym biegacza (i nie tylko!). W pracy trenerskiej najbardziej ceni sobie kontakt z podopiecznymi. Sport jest dla niej nie tylko pasją czy odskocznią od codzienności, ale również receptą na dobre samopoczucie. Kamila podkreśla znaczenie medycyny stylu życia oraz zachowania dobrych relacji ze swoim ciałem i umysłem w kontekście utrzymania pełni zdrowia.
Data: Wtorek, 29.10.2024
Klub: Opole
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 8/25
Lista rezerwowa 0/10