Opole Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePłuca
  • #ZdroweSerce

Wzmacniające

Trening Cross

Trening całego ciała prowadzony w grupie przez doświadczonego trenera. Dzięki takiemu treningowi rzeźbimy ciało, zwiększamy wytrzymałość, wzmacniamy mięśnie, stabilizujemy ścięgna i stawy. Trening Cross jest często prowadzony w formie treningu obwodowego. Trening obwodowy zwany jest również treningiem stacyjnym ze względu na formę prowadzenia zajęć. Stacje stanowią stanowiska do ćwiczeń, które tworzą obwód składający się z 8-12 stacji angażujących różne grupy mięśniowe. Zajęcia mogą być również prowadzone w innej formie – pierwsza część to nauka i omówienie techniki ćwiczeń, a druga to zestaw ćwiczeń do zrealizowania w danym przedziale czasu. Na każdym z treningów wykonujemy ćwiczenia na całe ciało, wzmacniamy zarówno nogi, klatkę piersiową, plecy, barki, mięśnie ramion, jak i brzuch. Podczas zajęć wykorzystuje się przede wszystkim sztangi, kettle, podest do naskoków oraz ciężar ciała. Zajęcia składają się z krótkiej, prostej rozgrzewki, części głównej oraz opcjonalnie kilka minut fast cardio (np. rowerek). Część kończąca zajęcia to ćwiczenia rozciągające, oddechowe oraz ewentualnie indywidualne omówienie treningu. Taki trening to najprostsza forma ćwiczeń oraz doskonały sposób na zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej!

Rezerwacja zajęć

Prowadzący
Mateusz Latusek

Trener personalny oraz trener crossfit; aktualnie jeden z czołowych zawodników tej dyscypliny w Polsce. Ceni w niej przede wszystkim różnorodność ćwiczeń oraz holistyczne podejście do pracy nad ciałem i kondycją. Ze sportem jest związany od wczesnego dzieciństwa. Trenował piłkę nożną oraz interesował się treningiem siłowym. Uczestnik licznych szkoleń z zakresu przygotowania motorycznego i pracy z ludźmi. Na co dzień pasjonat zdrowego stylu życia oraz szeroko pojętej aktywności fizycznej. Cechuje go wysoki poziom profesjonalizmu, ale dba również o przyjazną i motywującą atmosferę podczas treningów. Wierzy, że każdy może zmienić swoje życie na zdrowsze i lepsze.

Data
Środa, 30.10.2024
Klub
Opole
Godzina
17:30 - 18:25
Intensywność
wysoka
Sala
Cross
Uczestnicy 10/15
Lista rezerwowa 0/10
OpoleLokalizacja
WzmacniająceTrening Cross
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePłuca
  • #ZdroweSerce
30 Października 2024 17:30 - 18:25Mateusz Latusek
Intensywność: wysoka
Termin rejestracji minął