Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo - naczyniowego oraz siłowo - kondycyjny, który jest połączeniem dwóch pierwszych.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Sylwia Langa
Instruktorka fitness z 12 letnim doświadczeniem, szkolona pod okiem najlepszych specjalistów i światowej sławy prezenterów. Pomimo wielu certyfikatów nadal podnosi swoje kwalifikacje i poszerza wiedzę biorąc udział w szkoleniach i konwencjach. Aktywność ruchowa i praca z ludźmi to coś co sprawia jej przyjemność i daje satysfakcję. Prowadzi takie zajęcia jak: ABT, ,Tabata, Step, Shape, Tbc, sztangi, Trening obwodowy, Fit ball, Płaski brzuch, Streching
Data: Środa, 24.04.2024
Klub: Podium Park
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy