Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego oraz siłowo-kondycyjny, który jest połączeniem obu poprzednich.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marcelina Augustyn
Od 2011 roku instruktorka fitness, dodatkowo w 2018 roku zdobyła uprawnienia instruktorskie w weightliftingu. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniająco-wytrzymałościowych. Ukończyła dwa kierunki studiów: dietetykę i odnowę biologiczna. Na jej zajęciach nigdy nie brakuje kettlebelli i sztang, a każda osoba zyskuje szansę, by przekroczyć swoje granice.
Data: Niedziela, 28.07.2024
Klub: Podium Park
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 20/26
Lista rezerwowa 0/10