Power Joga

Power Joga to dynamiczna odmiana jogi, w której duży nacisk kładzie się na rozwój siły, elastyczności i gibkości ciała. Ćwiczenia są szybkie i energiczne, a trwanie w jednej pozycji nie zajmuje więcej niż 5 oddechów. Szybkie tempo, które narzuca instruktor podczas zajęć power jogi sprawia, że w trakcie ćwiczeń łatwo się zmęczyć. Większa dynamika ruchów powoduje przyspieszenie pulsu i poprawę krążenia. Każda z asan wymaga użycia sporej siły, dzięki czemu mięśnie zostają wzmocnione, a ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Konieczność szybkiego przechodzenia od jednej do drugiej pozycji zwiększa koordynację ruchową i wpływa na funkcjonalność ruchów.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Aleksandra Socha
Jogini z wieloletnim doświadczeniem na macie, absolwentka dwusemestralnych studiów podyplomowych Akademia Praktyków Jogi oraz dyplomowana instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności: ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system hatha-joga. Cały czas szuka nowych perspektyw oraz technik pracy z ciałem i oddechem, bierze udział w rozmaitych warsztatach u cenionych nauczycieli, pogłębiając swoją wiedzę. Zafascynowana jogą, jej stylami i metodami, możliwościami i aspektami, świadomością ciała oraz uważnym ruchem.
Data: Środa, 30.10.2024
Klub: Zabierzów
Godzina: 19:30 - 21:00
Intensywność: wysoka
Sala: Sala Fitness 2
Uczestnicy 10/12
Lista rezerwowa 0/10