Zmień klub
Kupuję karnet Loguję się

Wzmacniające Pośladki i Brzuch

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, poprawiających przede wszystkim rzeźbę dolnych partii ciała (brzuch, biodra i pośladki). Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, mającą na celu pobudzenie i przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku, a następnie podzielone są na dwie części. Pierwsza z nich to zestaw ćwiczeń skomponowany w taki sposób aby ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić mięśnie pośladków. Druga część zajęć przeznaczona jest na wzmacnianie mięśni brzucha. Ostatnie 10 minut zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce.

Zapraszamy na zajęcia Pośladki i Brzuch w klubie Siłownia Zabierzów - My Fitness Place.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla wszystkich, dla wszystkich
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Ruszam lekko
Efekty
płaski brzuch / zgrabne pośladki / sylwetka damska

Dostępnośc zajęć

Grudzień 2025 Kluby Kraków Atut GalicyjskaKraków DytmaraKraków Factory Park Mogilska Kraków ColumbusKraków Krowoderskich ZuchówKraków MozaikaKraków Puszkarska 7G BonarkaKraków ZakopiańskaKraków