Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego oraz siłowo-kondycyjny, który jest połączeniem obu poprzednich.

Kup karnet

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania: 30 - 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	08 MajaCzwartek	09 MajaPiątek	11 MajaNiedziela	13 MajaWtorek	14 MajaŚroda	15 MajaCzwartek	16 MajaPiątek	17 MajaSobota	18 MajaNiedziela	20 MajaWtorek	21 MajaŚroda
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja		17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Zarezerwuj					17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja					20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Alina Lytvynova Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja	08:30 - 09:25Alina Lytvynova Termin rejestracji minął					08:30 - 09:25Alina Lytvynova Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja	19:30 - 20:20Karol Serafin Zarezerwuj					19:30 - 20:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Kraków Columbus Os. Bohaterów Września 82 31-621 Kraków Lokalizacja			16:00 - 16:55Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować						16:00 - 16:55Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja			11:00 - 11:45Alan Piotrowski Za wcześnie by zarezerwować						11:00 - 11:45Alan Piotrowski Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja	17:30 - 18:25Magdalena Nowicka Zarezerwuj					17:30 - 18:25Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Maria Wrońska Zarezerwuj					18:30 - 19:25Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Monika Gzyl Zarezerwuj		10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja		19:00 - 19:55Michał Kwaśniak Zarezerwuj