TBC

Zajęcia ogólnorozwojowe dla całego ciała. Zawierają ćwiczenia wzmacniające i trening aerobowy. Na tych zajęciach wykorzystujemy różnego rodzaju przybory, jak: ciężarki, gumy, stepy, czasem piłki i sztangi.TBC (ang. Total Body Conditioning) to jedna z najpopularniejszych form zajęć fitness, która zapewni trening mięśni całego ciała przy pomocy odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń. Są treningiem ogólnorozwojowym i kompleksowym, skupiającym się na ćwiczeniach mięśni wszystkich partii ciała. Ogólnie zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń: siłowe, które pozwalają wyrzeźbienie mięśni oraz aerobowe, które zapewniają spalanie i redukcję tkanki tłuszczowej. Trening pozytywnie również wpływa na zwiększenie wydolności organizmu oraz wzmocnienie siły mięśni.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Jolanta Biela
Licencjonowana instruktorka fitness oraz specjalistka w zakresie dietetyki klinicznej i sportowej. Swoją wieloletnią przygodę ze sportem rozpoczęła w trakcie studiów od tańca jazzowego, a następnie kontynuowała ją podczas różnorodnych zajęć fitness, w tym boot camp. Aby połączyć swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania z pasją do sportu, ukończyła kurs instruktora fitness licencji B. Od tego czasu wciąż poszerza kompetencje, uczestnicząc w licznych szkoleniach i konwencjach branżowych. Przez kilka lat pracy zawodowej w świecie fitnessu miała okazję prowadzić różnorodne zajęcia, m.in. TBC, FBW, Aktywny senior, Zdrowy kręgosłup, boot camp, deep work, sztangi (Power Pump), wzmacnianie ze sprzętem czy pilates. Na sali treningowej zawsze kładzie nacisk na prawidłową technikę, a jednocześnie dba o przyjazną atmosferę i dzieli się pozytywną energią. Poza swoją pracą kocha muzykę, chodzenie po górach, podróże i dobre filmy.
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Galeria Sfera
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: My Fitness Place Bielsko-Biała
Uczestnicy